1、保护视力方法：1､一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、BC、E的摄入。

2、为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

(相关资料图)

3、维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

4、维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

5、核桃和花生中含有丰富的维生素E。

6、维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

7、2､电脑环境照明要柔和 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。

8、通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

9、一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。

10、应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

11、 3､补充叶黄素和玉米黄素的食物来保护我们的视力。

12、TIPS:当全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。

13、建议您多眨眼，确保能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。

14、如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

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